片頭痛対策におすすめの枕・寝具5選 | 快眠で頭痛予防

片頭痛は、睡眠不足や首・肩こりが原因で起きやすくなることがあります。
快適な寝具を選び、睡眠の質を上げることで、片頭痛の予防につなげることができます。

今回は、片頭痛対策におすすめの枕・寝具をご紹介します。

低反発枕で首・肩の負担を軽減

低反発枕とは頭と首の形にフィットして負担を分散させることができます。首・肩のこりを軽減することで、片頭痛の原因になりやすい血流の悪化を防ぎます。

《おすすめポイント》
　・頭と首の形に合わせて自然な姿勢をキープ
　・肩こりや首こりの軽減に◎
　・洗えるカバー付きで衛生的

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冷感・温感マットレスで快適な寝心地

季節や体調に合わせて温度調整ができるマットレスは、睡眠中の快適さを保ちぐっすり寝ることができます。

《おすすめポイント》
　・夏は冷感、冬は温感で年中快適
　・体圧を分散し、寝返りがしやすい
　・血流改善で頭痛リスクを軽減

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体圧分散マットレスで全身の負担を軽減

寝具全体で体を支える体圧分散マットレスは、肩こりや首こりの原因を減らし、頭痛の予防に役立ちます。

《おすすめポイント》
　・体圧を分散して寝返りがスムーズ
　・睡眠中の血流改善
　・腰痛や肩こりにも効果的

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まとめ

片頭痛対策には睡眠の質を上げることはとても重要です。

・低反発枕で首・肩の負担を軽減

・冷感、温感マットレスで快適な寝心地

・体圧分散マットレスで全身の負担を軽減

自分に合った寝具を選んで、片頭痛の頻度を少しでも減らしましょう。