片頭痛中でも快適に過ごせる！光・音対策グッズおすすめ3選

片頭痛になると、光や音に敏感になり、日常生活がつらく感じることがあると思います。そんなとき役に立つのが「光・音対策グッズ」です。
今回は、片頭痛中でも快適に過ごせるおすすめアイテムを3つご紹介します。

アイマスクで光をシャットアウト

片頭痛時は、普段まぶしく感じない光でもとても眩しく感じ頭痛が悪化することがあります。
アイマスクを使うとまぶしい光をカットし、目の疲れを和らげられます。

《おすすめポイント》
　・まぶしさをカットして休むことができる
　・冷却機能付きなら痛みの緩和にも◎
　・選択可能で衛生的

《おすすめ商品》

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遮光カーテンで部屋全体の明るさを調整

昼間でも片頭痛がある時は、太陽の光の明るさで症状が悪化することがあります。
遮光カーテンを取り入れることで、部屋全体の明るさをコントロールしやすくなります。

《おすすめポイント》
　・99%以上の遮光タイプで強い光もカット
　・断熱、防音効果付きならさらに快適

《おすすめ商品》

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耳栓で雑音をシャットアウト

光だけでなく、音も片頭痛を悪化させる原因です。
耳栓を使うことで外部の騒音を遮断し、静かな環境を作ることができます。

《おすすめポイント》
　・ソフト素材で耳にフィット
　・長時間使用しても痛くなりにくい
　・旅行でも使える

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まとめ

片頭痛中の光・音対策には、

・アイマスクで光を遮る

・遮光カーテンで部屋全体の明るさを調整

・耳栓で雑音をカット

この3つのグッズがあると快適さが格段にアップします。
症状がつらいときは無理せず休みながら、これらのアイテム少しでも快適な時間を作りましょう。