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片頭痛でつらいときに、わたしが実際に助けられた食べ物・飲み物、さらに持っておいて便利だったものをまとめました。体に優しくて胃の負担も軽いものや持ち歩きしやすいものなど経験ベースで紹介しています。薬以外で片頭痛の初期の痛みを少しでも抑える方法を探している方におすすめです。

片頭痛を予防するためには睡眠の質が大切。低反発枕や冷感・温感マットレスなど、快眠をサポートするおすすめ寝具を紹介します。

片頭痛を和らげたいときにおすすめの温熱グッズを紹介。ホットアイマスクや蒸気アイマスク、レンジで温める肩首ウォーマーを使ったリラックス方法を解説します。

片頭痛で光や音がつらいときに役立つグッズを紹介。アイマスク・遮光カーテン・耳栓を使った対策で、少しでも快適に過ごす方法を解説します。

片頭痛でどうしても仕事や学校を休まなければならない時、どのように伝えれば理解してもらいやすいかを体験談を交えて解説します。